Di: Arianna
Quando vedo pubblicati articoli di questo genere, così attenti e contro la “morale comune della nutrizione” (cito: mangiate più formaggio che contiene calcio!), adoro anche più del solito questo sito....
View ArticleDi: camilla
Un bel post che sarà utile per il futuro. Come sempre però resto perplessa davanti a espressioni come: “non abusare”, credo che qui nessuno viva di pecorino stagionato e fiorentina due volte al giorno,...
View ArticleDi: elena galeazzi
@camilla:se si è in climaterio l’uso del formaggio stagionato dovrebbe essere limitato a 1 volta al mese (e mi sono tenuta larga), quello della carne rossa dipende dai singoli casi ma in linea di...
View ArticleDi: Rosella
Sono vegetariana per scelta e non mangio nè carne, nè pesce. Mangio tantissima verdura, frutta, legumi soprattutto in inverno e…non ce la faccio a non mangiare formaggio. Non riesco ad immaginarmi di...
View ArticleDi: elena galeazzi
@rossella: ho parlato di formaggi stagionati; stracchino, ricotta, formaggio fresco di capra li puoi mangiare senza problemi, anche 3 volte a settimana. Anche le uova vanno bene. Nel tuo caso poi...
View ArticleDi: Graziella Carnevali
Grazie dott.ssa Galeazzi per tutti i suoi preziosi consigli, e grazie a Izn sempre di più per questo sito. Vorrei chiedere pero’ alla dott.ssa qualche approfondimento sulla alimentazione in menopausa,...
View ArticleDi: Graziella Carnevali
P.S. Nello yogurt aggiungo anche fiocchi d’ avena. Se ho freddo invece sostituisco yogurt con latte caldo e mangio un buon porridge. La prego, non mi dica che non va bene perché adoro pranzare così....
View ArticleDi: elena galeazzi
@graziella: con un metabolismo lento la cosa più utile è usare il pesce, anche 5 volte a settimana. Al posto dei legumi utilizzi gli altri cereali di cui abbiamo parlato più volte (miglio, quinoa,...
View ArticleDi: Graziella Carnevali
Grazie dott.ssa. Purtroppo il pesce non mi piace, ma mi sforzerò’ ( in realtà mi piacciono poche cose, e tutte tendenzialmente dolci). L’ idea del pesce turba un po’ questo stato di grazia in cui mi...
View ArticleDi: Maria Rita
Grazie Dott.ssa, l’articolo è molto chiaro ed interessante. In effetti da circa due anni sto vivendo uno stato di grazia, con la mia conclamata menopausa e non ho neanche tutti i problemi catastrofici...
View ArticleDi: elena galeazzi
@mariarita: è vero, per molte donne la menopausa è un vero e proprio “stato di grazia” .
View ArticleDi: Rosella
Ho letto oggi un articolo che parlava di osteoporosi e manganese. E’ utile? In quali cibi si trova, se fosse il caso assumerlo? mi sta “intrigando” sempre più l’associazione cibo e salute e sono molto...
View ArticleDi: elena galeazzi
@rosella: il manganese è un altro degli oligoelementi come lo zinco o il silicio che sono sempre utili nella nostra alimentazione. si trova in molti alimenti, tra cui i semi oleosi (che abbiamo visto...
View ArticleDi: silvia.moglie
50 anni, in menopausa da 4. non mi sento malata (a parte il primo anno che non capivo e neanche il medico) con lo zinco in oligoelementi ho migliorato lo stato del “desiderio” lo diciamo vero che cala...
View ArticleDi: sabine eck
ciao Elena; mi piace moltissimo il TITOLO di questo post. Infatti dobbiamo smettere di pensare che la menopausa è decadimento da restaurare. Si spostano semplicemente le forze; dalla pancia (ehhh,...
View ArticleDi: elena galeazzi
@sabine: non mi attribuire meriti che (purtroppo) non ho :-) l’ideatrice del titolo è la nostra vulcanica ospite, la quale mi ha detto che ha pensato a questo titolo grazie ad una conversazione avuta...
View ArticleDi: camilla
Hmm, direi che le forze nel cervello ce le abbiamo anche con le mestruazioni, caspita!
View ArticleDi: sabine eck
che ridere @Elena! Cosi si chiude il cerchio della “chiacchierata sulla menopausa”, come dire fuori dalla legge di luogo e tempo :-)) @Camilla; come no! hai ragione… durante gli anni del ciclo ci...
View ArticleDi: tiziana
Dottssa, innanzitutto grazie per l’interessantissimo articolo che mi trova partciolarmente coinvolta, visto che dall’anno scorso (ora ho 46 anni) il mio ciclo ha deciso di prendersi sempre più lunghi...
View ArticleDi: elena galeazzi
@tiziana: con una buona alimentazione si migliora lo stato generale di salute del corpo e quindi ci potrebbe essere anche un abbassamento dei livelli di prolattina. E’ difficile però poter dare delle...
View ArticleDi: mariella
Grazie Dott.ssa per i suoi preziosissimi consigli.Come Tutte Noi , avverto prima del ciclo, un vero cambiamento a livello psico- fisico, ma essendo una sportiva (in crescendo)con i miei 30/40 km. la...
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